WOOP wish:今日の願望 My fitness palで食事の記録をつけるついでに水分量と塩分摂取量についてもアプリを使って記録してみる outcome:最高の成果 時間通り、順番通りに記録にできる obstacle:障害 やる気で行動しようとしてめんどくさくなってやらない。 pl…

2020/06/16●運動 運動前心理対比orデタッチ TRUEフルツイストホールド20秒 *****コメント 壁歩きブリッジ(往復) TRUEフォームスコア ***セット・レップス 8コメント 回数は増やしたけどフォームは崩れてる。まぁもっと回数やってるうちに習熟するでしょ。ウ…

2020/06/168時起床 TRUE起動 8:02●トイレ開始 8:10○トイレ終了 8:13就寝前快眠exe TRUE就寝前暗示:明晰夢 TRUE夢日記はてブ投稿 TRUE検温(ヘルスケア) TRUE血圧測定(HM) TRUEロディオラ 1 TRUEテアニン 1 TRUEコーヒー TRUEカフェイン記録 TRUE●心拍数計測開…

2020/06/16瞑想4312慈悲の瞑想時のセリフ改変。「願いが叶いますように」は自分に向けると不足に目が向いてしまう気がするのでやめてみた。代わりに「不足不完全な日々を満喫出来ますように」と「私を拡張していけますように」を追加したより現在への集中度…

夢の中で今夜の寝苦しさについて同居人と話をしている夢を見た。私はなぜか地元を、ポンコツ軽トラの荷台に寝ながら家まで運ばれていた。 官制品版スーパーロボット大戦でガンダムの登場人物の立ち位置が微妙に違ったりガッツリ本来敵組織の方に所属していた…

アルゴリズム思考術という本がある。 この本では人生の問題をアルゴリズムを使って解決を図るヒントを教えてくれる。 しかし結論から言うと究極の解法はない。 この状況にはこの解法が使える！という例が示されていても、じゃあ自分のこの場合は使えるのか？…

WOOP wish:今日の願望(1つに絞る)(todoistよりピックアップ) ・はてブにタイトルとカテゴリ設定 ・radio talkにタイトルと説明とハッシュタグ ・ツイキャスの録画をYouTubeにアップする時にタイトル付け直す ・YouTubeの投稿動画にタグ付け タイトルとタグと…

2020/06/15●運動 運動前心理対比orデタッチ TRUEフルツイストホールド20秒 *****コメント 壁歩きブリッジ(往復) TRUEフォームスコア *****セット・レップス 8コメント ウォール・ハンドスタンド95 TRUEフォームスコア *****セット・タイム 95コメント120到達…

2020/06/158時起床 TRUE起動 8:07●トイレ開始 ○トイレ終了 就寝前快眠exe TRUE就寝前暗示:明晰夢 FALSE夢日記はてブ投稿 TRUE検温(ヘルスケア) TRUE血圧測定(HM) TRUEロディオラ 1 TRUEテアニン 1 TRUEコーヒー TRUEカフェイン記録 TRUE●心拍数計測開始 ●朝…

2020/06/15生活111夜寝るときに風がサーキュレーターを体を掠めるように足元に設置体感温度と風邪を引くラインとの兼ね合いが難しい。しっかり暑ければ無遠慮に直接風を体に当てても大丈夫 瞑想4312サマナ・ヴィパッサナー・慈悲瞑想を25分タイマーセットし…

クリティカル・クエスチョン 取り上げるテーマ 学習意欲や効率を上げるためにもアウトプットをボリュームアップさせる ❶今自分の身に何が起きているか？ 学習意欲のモチベーションが低迷気味。 充実感が不足していると感じており気分が下がる 方向性に迷いが…

夜の街の上空を低空飛行するヘリコプターを追いかけている。何もなしに身体能力のみでとび降りてきた。手にはトンファーを持ち、落下の勢いそのまま打ち下ろしてきた。 というシーンしか今日は覚えてない

タコと人類の共通の祖先からの分岐は、鳥と人類が共通祖先から分岐した時間の2倍昔。

2020/06/14生活212朝の身支度時にサーキュレータを洗濯機上に置いてみたとりあえず顔は涼しい。 借金返済5315VISAとイオンとニコスの住所とか変更のあるところを修正したあとはJCBとアコムかな。あとVISAは一括払いに変更したい テレアポ21020アポトーク、分…

2020/06/14●運動 運動前心理対比orデタッチ TRUEフルツイストホールド20秒 *****コメント 壁歩きブリッジ(往復) TRUEフォームスコア ***セット・レップス 4コメント 壁のぼるときにずり落ちかけたウォール・ハンドスタンド95 TRUEフォームスコア ****セット…

2020/06/148時起床 TRUE起動 8:14●トイレ開始 ○トイレ終了 就寝前快眠exe TRUE就寝前暗示:明晰夢 TRUE夢日記はてブ投稿 TRUE検温(ヘルスケア) TRUE血圧測定(HM) TRUEロディオラ 1 TRUEテアニン 1 TRUEコーヒー TRUEカフェイン記録 TRUE●心拍数計測開始 8:20●…

クリティカル・クエスチョン 取り上げるテーマ 夜の就寝前確認の後のサボりをしっかり取るには夜のスケジュールはどうなるか？ ❶今自分の身に何が起きているか？ 睡眠時間の確保とどうにでもなれ効果の爆発抑止を両立させたい ❷なぜこの問題は重要なのか？ …

やべー、みたことすらこの一瞬で忘れてる JOJOっぽい夢だった気がする

老化生物学的に老化は生存戦略らしい。 そして人間は進化のトレードオフでここまできたらしい。

クリティカル・クエスチョン 取り上げるテーマ :寝る時間の確保のために何を差し出すか？ ❶今自分の身に何が起きているか？ 睡眠不足で毎朝辛いし、昼間眠くて仕事に集中できんし、夜の筋トレ時に力が出ない。 ❷なぜこの問題は重要なのか？ QOLを低下させて…

2020/06/13●運動 運動前心理対比orデタッチ TRUEフルツイストホールド20秒 *****コメント 壁歩きブリッジ(往復) TRUEフォームスコア ***セット・レップス 4コメント フォームがぐちゃぐちゃウォール・ハンドスタンド95 TRUEフォームスコア *****セット・タイ…

2020/06/138時起床 TRUE起動 ●トイレ開始 8:04○トイレ終了 就寝前快眠exe TRUE就寝前暗示:明晰夢 FALSE夢日記はてブ投稿 FALSE検温(ヘルスケア) TRUE血圧測定(HM) TRUEロディオラ 1 TRUEテアニン 1 TRUEコーヒー TRUEカフェイン記録 TRUE●心拍数計測開始 ●朝…

クリティカル・クエスチョン 取り上げるテーマ :寝る時間の確保のために何を差し出すか？ ❶今自分の身に何が起きているか？ 睡眠不足で毎朝辛いし、昼間眠くて仕事に集中できんし、夜の筋トレ時に力が出ない。 ❷なぜこの問題は重要なのか？ QOLを低下させて…

クリティカル・クエスチョン 取り上げるテーマ HIITと筋トレのどちらかを他の時間帯に移設して、朝の負担を減らさないか ❶今自分の身に何が起きているか？ HIITを全カットしても9時48分の快速にギリギリ間に合う様な遅刻しそうなタイミングで出発した。 段々…

今日の夢の中ではエイリアン(映画の後頭部がめちゃくちゃ長いやつ)と戦って勝利して仲間になった。

クリティカル・クエスチョン 取り上げるテーマ タスクログを新・時間ログに合わせた形式にするために、とりあえず新・時間ログ通り実践して不都合を感じる部分を修正する ❶今自分の身に何が起きているか？ 時間ログの変更とタスクログの更新遅れ ❷なぜこの問…

今朝の夢には職場の同僚 くどうさんと飯島さんが出てきた。

2020/06/10●運動 運動前心理対比orデタッチ TRUEフルツイストホールド20秒 *****コメント ウォール・ハンドスタンド95 TRUEフォームスコア *****セット・タイム 95コメント120到達→+壁なし三点倒立→壁なし倒立120 もうちょいいけそうになってたけどまだここ…

2020/06/108時起床 TRUE起動 8:15●トイレ開始 8:18○トイレ終了 就寝前快眠exe TRUE就寝前暗示:明晰夢 TRUE夢日記はてブ投稿 TRUE検温(ヘルスケア) TRUE血圧測定(HM) TRUEロディオラ 1 TRUEテアニン 1 TRUEコーヒー TRUEカフェイン記録 TRUE心拍数計測開始 8:…

JOJOの世界観で夢の中でスタンド能力を持ち、その能力の使い方講座を受けるために頑張って早起きしていた。 高宮リオンやがキリトが好きでアスナが認知できない、という夢を見た。 あといつも鈍臭い男がコメディみたいな失敗を起こしまくって怒られまくって…