昨日のタスクログ - 見た夢を記録するの日記

2020/06/14
●運動

運動前心理対比orデタッチ

TRUE
フルツイストホールド20秒

*****
コメント

壁歩きブリッジ(往復)

TRUE
フォームスコア

***
セット・レップス

4
コメント

壁のぼるときにずり落ちかけた
ウォール・ハンドスタンド95

TRUE
フォームスコア

****
セット・タイム

95
コメント
120到達→+壁なし三点倒立→壁なし倒立120

体が重くてギリギリだった
S9パーシャルレッグレイズ

TRUE
フォームスコア

***
セット・レップス

10 5
コメント
N15×2.M30×2.ExVレイズ

ハーフプル

TRUE
フォームスコア

***
セット・レップス

7+3
コメント

スーサイドジャンプ

***
回数

コメント:膝が顎の下に来るまでレベ上げ

チェストストライクポップアップ

****
回数

コメント:叩く場所をどんどん下げて尻に向かう(今、太腿

雨で路面が濡れていたのでクラップポップにした。割とうまくいった気がする
ワンレッグスクワット

***
右

7
左

8
コメント

クローズプッシュアップ

***
回数

体が重いし力も入らんし
(通常)バーピージャンプ

****
回数

カスタムバーピージャンプ

****
1セット目回数

6
2セット目回数

5
(クラップタックジャンプ&クローズプッシュアップ)
コメント

朝の運動コメント

やはり6時間睡眠による体調不良かも。7.5寝よう
●瞑想

サマナ瞑想の目的・意味・理由・動機

人生の苦しみを慰めるため
集中度

60
瞑想時間

10
スコア

600
サマナ瞑想コメント

全体のうちの集中率は悪いが、結構深いやつから帰ってこれたのでまぁよし
ヴィパッサナー瞑想の目的・意味・理由・動機

今ここに気づくため、チャンスに気づいて穏やかさを得るため
集中度

58
瞑想時間

5
ヴィパッサナーコメント

むしろこれは次の項目にあたる部分だけど、おいら自分を許すのがうまくなったな
慈悲の瞑想の目的・意味・理由・動機

許すという感覚、諦めるという感覚、受け入れるという感覚を思い出すため
慈悲　他人集中度

58
慈悲　自分集中度

69
瞑想時間

3分:4分
慈悲の瞑想コメント

穏やかさがやってくる感覚がある。良い。
●コンセンサス睡眠日記

FALSE
睡眠と体重を記録する目的・理由・動機(リマインドと多重化)

入眠24時こえた原因とりあえず予想

↑に対するとりあえずの対策

睡眠の主観的質:1最悪-5最高

主観的入眠し易さ？1簡単-5困難

昨夜「この時間に寝るぞ！」と決めた時間の60分前の気分は？

寝床に入った時の気分は？

その時の思考

今朝、目覚めた時の気分は？

起きた後の気分はどうだったか？

●苦痛稼ぎ

睡眠

二度寝の誘惑を無視
食事

瞑想

時間なくてもちょっとやった
運動

息切れと疲労と痛みを稼ぐ
仕事

件数を意識する
小説執筆

勉強

思索

文字数より速さを優先させる
対人

投稿・配信

公開する価値がないだろうと思っても公開した
思考観察瞑想
目的.意味.理由.動機

集中度

1
瞑想時間

レスラーブリッジ(フル)

FALSE
フォームスコア

セット・レップス

フロントブリッジ(フル)

FALSE
フォームスコア

セット・レップス

コメント
20×2までレップスは増やしていく。そのあとは可動域開発に意識を向ける

パーシャルレッグレイズ

FALSE
フォームスコア

セット・レップス

ハーフプルアップ10

FALSE
フォームスコア

セット・レップス

コメント-膝をまげ、一方の足首を他方の足首の上において動かないようにする

レバープッシュアップ

FALSE
フォームスコア

右

左

(フル)ワンレッグスクワット左右5

FALSE
フォームスコア

右

左

ウォールハンドスタンド

FALSE
フォームスコア

タイム

床面片脚カルフレイズ(曲脚)フォーム

右

左

イメトレ内容

時間

集中度

1
コメント