2020/06/13●運動 運動前心理対比orデタッチ TRUEフルツイストホールド20秒 *****コメント 壁歩きブリッジ(往復) TRUEフォームスコア ***セット・レップス 4コメント フォームがぐちゃぐちゃウォール・ハンドスタンド95 TRUEフォームスコア *****セット・タイ…

2020/06/138時起床 TRUE起動 ●トイレ開始 8:04○トイレ終了 就寝前快眠exe TRUE就寝前暗示:明晰夢 FALSE夢日記はてブ投稿 FALSE検温(ヘルスケア) TRUE血圧測定(HM) TRUEロディオラ 1 TRUEテアニン 1 TRUEコーヒー TRUEカフェイン記録 TRUE●心拍数計測開始 ●朝…

クリティカル・クエスチョン 取り上げるテーマ :寝る時間の確保のために何を差し出すか？ ❶今自分の身に何が起きているか？ 睡眠不足で毎朝辛いし、昼間眠くて仕事に集中できんし、夜の筋トレ時に力が出ない。 ❷なぜこの問題は重要なのか？ QOLを低下させて…

クリティカル・クエスチョン 取り上げるテーマ HIITと筋トレのどちらかを他の時間帯に移設して、朝の負担を減らさないか ❶今自分の身に何が起きているか？ HIITを全カットしても9時48分の快速にギリギリ間に合う様な遅刻しそうなタイミングで出発した。 段々…

今日の夢の中ではエイリアン(映画の後頭部がめちゃくちゃ長いやつ)と戦って勝利して仲間になった。