昨日のタスクログ - 見た夢を記録するの日記

2020/06/13
●運動

運動前心理対比orデタッチ

TRUE
フルツイストホールド20秒

*****
コメント

壁歩きブリッジ(往復)

TRUE
フォームスコア

***
セット・レップス

4
コメント

フォームがぐちゃぐちゃ
ウォール・ハンドスタンド95

TRUE
フォームスコア

*****
セット・タイム

95
コメント
120到達→+壁なし三点倒立→壁なし倒立120

キツイ…
S9パーシャルレッグレイズ

TRUE
フォームスコア

***
セット・レップス

8 5
コメント
N15×2.M30×2.ExVレイズ

股関節の筋肉ではなく腹筋に頼り過ぎな気もする…
ハーフプル

TRUE
フォームスコア

***
セット・レップス

9
コメント

上がらんかった…
スーサイドジャンプ

回数

コメント:膝が顎の下に来るまでレベ上げ

チェストストライクポップアップ

回数

コメント:叩く場所をどんどん下げて尻に向かう(今、太腿

ワンレッグスクワット

右

左

クローズプッシュアップ

回数

(通常)バーピージャンプ

回数

カスタムバーピージャンプ

1セット目回数

2セット目回数

(クラップタックジャンプ&クローズプッシュアップ)
コメント

朝の運動コメント

●瞑想

サマナ瞑想の目的・意味・理由・動機

ただあるがままを受け止める練習
集中度

65
瞑想時間

10
サマナ瞑想コメント

「中庸中道中途半端」と「Lifeはとりあえずそのもの」というキャッチコピーのおかげで穏やか
ヴィパッサナー瞑想の目的・意味・理由・動機

周りに目を向けてみる練習
集中度

52
瞑想時間

5
ヴィパッサナーコメント

あんまり集中出来てないけど、まぁこれもまた人生よ。人生は永遠に不完全だとも
慈悲の瞑想の目的・意味・理由・動機

加藤さんとの共同生活をとりあえず平穏に保とうという意識の呼び起こし
慈悲　他人集中度

58
慈悲　自分集中度

70
瞑想時間

3分:4分
慈悲の瞑想コメント

とりあえず良かったかなと思う。
●強み活用案実践度

コメント(良かった点・改善点)

●苦痛稼ぎ

睡眠

食事

瞑想

運動

仕事

小説執筆

勉強

思索

対人

投稿・配信

思考観察瞑想
目的.意味.理由.動機

集中度

1
瞑想時間

レスラーブリッジ(フル)

TRUE
フォームスコア

*****
セット・レップス

25
フロントブリッジ(フル)

TRUE
フォームスコア

*****
セット・レップス

25
コメント
20×2までレップスは増やしていく。そのあとは可動域開発に意識を向ける

パーシャルレッグレイズ

FALSE
フォームスコア

セット・レップス

ハーフプルアップ10

FALSE
フォームスコア

セット・レップス

コメント-膝をまげ、一方の足首を他方の足首の上において動かないようにする

レバープッシュアップ

FALSE
フォームスコア

右

左

(フル)ワンレッグスクワット左右5

FALSE
フォームスコア

右

左

ウォールハンドスタンド

FALSE
フォームスコア

タイム

床面片脚カルフレイズ(曲脚)フォーム

右

左

イメトレ内容

時間

集中度

1
コメント