生物多様性の必要性を考えるとき出てくる「生態系サービス」には実は四つの分類がある。 文化的サービス 供給サービス 調整サービス 基盤サービス

WOOP wish:今日の願望 My fitness palで食事の記録をつけるついでに水分量と塩分摂取量についてもアプリを使って記録してみる outcome:最高の成果 時間通り、順番通りに記録にできる obstacle:障害 やる気で行動しようとしてめんどくさくなってやらない。 pl…

2020/06/16●運動 運動前心理対比orデタッチ TRUEフルツイストホールド20秒 *****コメント 壁歩きブリッジ(往復) TRUEフォームスコア ***セット・レップス 8コメント 回数は増やしたけどフォームは崩れてる。まぁもっと回数やってるうちに習熟するでしょ。ウ…

2020/06/168時起床 TRUE起動 8:02●トイレ開始 8:10○トイレ終了 8:13就寝前快眠exe TRUE就寝前暗示:明晰夢 TRUE夢日記はてブ投稿 TRUE検温(ヘルスケア) TRUE血圧測定(HM) TRUEロディオラ 1 TRUEテアニン 1 TRUEコーヒー TRUEカフェイン記録 TRUE●心拍数計測開…

2020/06/16瞑想4312慈悲の瞑想時のセリフ改変。「願いが叶いますように」は自分に向けると不足に目が向いてしまう気がするのでやめてみた。代わりに「不足不完全な日々を満喫出来ますように」と「私を拡張していけますように」を追加したより現在への集中度…

夢の中で今夜の寝苦しさについて同居人と話をしている夢を見た。私はなぜか地元を、ポンコツ軽トラの荷台に寝ながら家まで運ばれていた。 官制品版スーパーロボット大戦でガンダムの登場人物の立ち位置が微妙に違ったりガッツリ本来敵組織の方に所属していた…