思索: 筋トレのボリュームを減らして睡眠時間とトレードする

クリティカル・クエスチョン

取り上げるテーマ:筋トレのボリュームを減らして睡眠時間とトレードする

❶今自分の身に何が起きているか？

筋トレの漸進的ボリューム増加に伴う、睡眠時間の漸進的減少。

❷なぜこの問題は重要なのか？

睡眠不足では結局筋トレボリュームを増やしても相殺されるし、睡眠不足によるメンタル悪化という結果は残るから

❸見えていないものは何か？

筋トレサボりたい気持ちの言い訳ではないかという疑惑

❹今の結論へどのようにたどり着いたか？

認めるとどこまでも損失が膨らみそうで怖い…けれど今朝の手足の異常な発熱がなんとなく体がおかしくなってきてる感じがあってそれも怖くなったから。

❺誰が言ったことなのか？

私、パレオ氏(オーバートレーニングの害についての記事を書いていた)

❻他に考えるべきことはないか？

損失を受け入れる心の柔軟性トレーニング

損失に対する許容・受容の心構えとジグザグ漸進(上昇)思考の採用