WOOP wish:明日の理想 ・解決策の選択肢をセレクトするポップアップメニューを作る outcome:最高の成果 休日筋トレ前に完成させられる obstacle:障害 時間が足りなくなって完成しない plan:計画(対策/予防/チャンスを掴む方法など)もし(状況.場所と時間)たら…

2020/06/17●運動 運動前心理対比orデタッチ TRUEフルツイストホールド20秒 *****コメント 壁歩きブリッジ(往復) TRUEフォームスコア ****セット・レップス 8コメント ちょっとフォーム改善した気がするウォール・ハンドスタンド95 TRUEフォームスコア *****…

2020/06/178時起床 TRUE起動 8:04●トイレ開始 ○トイレ終了 就寝前快眠exe TRUE就寝前暗示:明晰夢 TRUE夢日記はてブ投稿 TRUE↑夢リタイトル TRUE検温(ヘルスケア) TRUE血圧測定(HM) TRUEロディオラ 1 TRUEテアニン 1 TRUEコーヒー TRUEカフェイン記録 TRUE●心…

2020/06/17料理313じーちゃんからの支援食料の中にあった高野豆腐の卵とじの素を使って分量とか適当で作ってみた。まぁまずくはないが舌がバカになってるのかあんまり味を感じない。最近ずっとそう。というか作りすぎで飽きてわかんなくなってる可能性もある…

クリティカル・クエスチョン 取り上げるテーマ:筋トレのボリュームを減らして睡眠時間とトレードする ❶今自分の身に何が起きているか？ 筋トレの漸進的ボリューム増加に伴う、睡眠時間の漸進的減少。 ❷なぜこの問題は重要なのか？ 睡眠不足では結局筋トレボ…

なにみたか8時に起きてから１分くらいでほとんどわすれちまった 登場人物がJOJOっぽい画風の世界で買い物カートを押しているワンシーンしかもう思い出せない。 ちなみに夢日記をつけている理由は、明晰夢を見るためと、日々の問題の解決策を夢からアイデアを…